Жазында колдоно турган жемиштердин эң пайдалуусу - анар

Жазында организмге пайда алып келе турган азыктардын бири анар. Бул тууралуу адистердин сунуштарына таянып "Барометр" билдирет.

Анын курамынын 60 пайызы ширеден, 25 пайызы кабыктан жана 15 пайызы анар уругунан турат.

Анар 15 пайдалуу аминкычкылдар бар жана көптөгөн витаминдер менен микроэлементтерге бай.

Анын курамындагы  С витамини  иммунитетти чыңдап, тамырлардын серпилгичтигин жакшыртат.

В витамини клеталардагы метоболизди күчөтүп, нерв системасын калыпка салат, тамак-сиңирүү системасына оң таасирин берет.

калий –  жүрөктүн, мээнин иштөөсүн жакшыртат. Анарда эң көп калий бар. 

кальций –  тиштердин, сөөктөрдүн, булчуңдардын абалын жакшыртат.  1 чыны грантта 144 калория бар.

Анар менен азыктаныңыз жана ден соолугуңузду чыңдаңыз!