Как пережить аномальную жару без вреда для здоровья?

Согласно данным Министерства чрезвычайных ситуаций КР, 16-17 мая 2025 года ожидается аномально жаркая погода с повышением температуры воздуха до 40 градусов. Об этом сообщает пресс-служба Министерства здравоохранения КР.

В сообщении говорится, что такая высокая температура — фактор риска для здоровья населения. Особенно это касается пожилых людей, беременных женщин, детей, а также всех, кто страдает хроническими заболеваниями (сердечно-сосудистые, легочные нарушения, сахарный диабет и т.д.).

Кровь сгущается, возникает дополнительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему, возможен риск образования тромбов.

Несколько несложных рекомендаций, которые помогут вам пережить жару:

•   Постарайтесь сократить время пребывания на солнцепеке (с 11 до 16 часов). Если нахождение на улице в это время необходимо, держитесь в тени, избегая прямых солнечных лучей.
•   Носите легкую одежду из натуральных материалов (льна, хлопка, шелка), не препятствующих потоотделению. Не выходите на улицу без головного убора светлых оттенков.
•   По возможности в этот период времени сократите физическую нагрузку.
•   Важным является соблюдение водного режима. Пейте больше жидкости (кипяченую охлажденную воду, разбавленные водой соки, морсы, лимонады, квас, негазированные минеральные воды, национальные и другие прохладительные напитки).  Следите, чтобы вода не была чрезмерно холодной, так как в жару увеличивается риск заболеть ангиной и ОРЗ .
•   Увеличьте количество употребляемых фруктов и овощей.
•   Используйте вентилятор и кондиционер. При этом нужно знать, что поток воздуха от вентилятора нельзя направлять на себя, лучше, чтобы он вращался в разные стороны.
•   Если есть возможность, принимайте душ или обтирайтесь полотенцем, смоченным в прохладной воде. При отсутствии таких условий использовать для обтирания влажные салфетки.
•   Измеряйте артериальное давление и уровень сахара в крови, не прекращайте прием лекарств, которые пьете обычно, носите их всегда с собой. 
•   Необходимо проведение бесед с ребенком об опасности использования для питья воды из арыков, каналов, фонтанов и других случайных источников.
•   При появлении признаков неважного самочувствия прекратите физическую активность и обращайтесь в медицинское учреждение.

«Выполняя рекомендации, вы сможете избежать солнечного удара!» — говорится в сообщении.