Кайсы тамактарда белок көп кездешет?

Белгилүү диетолог Светлана Фус кандай азыктарда белок көп экенин айтты.

«Белок биздин организмибизге өтө керек. Ал органдарды, гормондор менен ферменттерди жаңыртып отурат.  Эт, балық, тоок, быштак менен жумурткада белок көп. Сояда, жармалар менен картошкада да бар»,-дейт ал.

Ал адамга күнүнө 1 кг салмакка 1 г белок кажет экенин белгиледи. Тактап айтканда, күнүнө орточо эсеп менен адам 60-70 г белок жеп туруш керек.