Узак жашоонун сырлары. Гинес китебине кирген хирург дарыгеринин кеңеши

Гинес китебине кирген хирург дарыгеринин кеңеши.

Кантип ден соолугу чың болуп, узак жашаса болот.

Европадагы улуу хирургдардын бири Фёдор Григорьевич Углов 103 жашка чыкты. Ал баардык учурда кармаган диетасы болгонун айтат.

Ал өзүнө катуу талаптарды койгон жана натыйжасы жакшы болгондон кийин бөлүшүүнү чечти.

Кантип темирдей ден соолукта көп жашаса болот:

1. Организмге биринчи душман - бул кыймылсыз отуруу. Көп кыймылдайбыз, көп ойлонобуз.

2. Спирт ичимдигин жана тамекиден  баш тартыш керек.

3. Аз тамактануу керек.

4. Уйку 7 саат болушу керек.

Ал эми организмди тазалаш үчүн диетасынын үлгүсу:

Эртен менен, карачай же кофе шекерсиз, сууга бышкан жумуртка 8 даана. Андан тышкары кара өрүктүн түшүмүн кечинде сууга салып дайындап койуш керек,100гр капуста же сабиз. Катуу быштак, алма, апельсин тамактын ортосунда жеп турса болот. Кечки тамакка айран ичсе болот. 

Ушул диетаны 10 күн кармасаныз натыйжасын берет.