Банандын өзгөчөлүктөрүн биле жүрүңүз!

Банан калийге бай жана мындан улам жүрөк булчуңун жакшыртат. 

Банандын курамында жеңил сиңе турган көмүртектер, глюкоза, фруктоза жана сахароза бар. Мындан тышкары банан минералдар менен витаминдердин булагы.

Бананды диета учурда жебеш керек деген пикир бар. Бирок кээ бир диетологдор буга макул эмес. Анын курамында алма уксусу болгондуктан көмүртектер бат сиңирилет, бул жемиш кандагы канттын деңгээлин туура кармап турууга көмөкчү болгондуктан табитиңиз ыгы жок эле ачыла бербейт.

C  жана E, B6 витаминдери нервди тынчтандырат. Темир болгондуктан кандагы гемоглобиндин деңгээли жогорулайт.

Калий зарыл болгон адамдарга ал абдан керектүү жемиш. Бир бананда 400 мг калий бар. Бул жүрөктүн иштешин жакшыртып кандын басымынын жогорулашын жөнгө салат.

Ашказаны ооруган адамдар ашказан жарасынан корпой банан жесе болот. Анын курамындагы клетчатка жана пектиндер тамак сиңирүү жолдорунун ишин жакшыртат.

Бул жемиш кычкылды жок кылгандыктан зарна болгон адамдар жесе ал тез жоголот. Кан тамыры, бөйрөгү ооруган адамдарга дагы банан пайдалуу. Ал суу-туз алмашууну жөнгө салып организмдеги ашыкча сууну сыртка чыгарууга көмөктөшөт. Күнүгө 1-2 банан деп туруу депрессияны алдын алууга жардам берет.