Арыктоого арналган чыгыш диетасы

Чыгыш диетасын сунуштайбыз. Диета 10 күнгө эсептелген. Төмөндө көрсөтүлгөн убакыттарда (күнүнө 5 жолу) тамактанышыңыз керек.

8.00 -кант кошулган бир чыны чай же кофе.

11.00 - жумуртка, 8 даана кара өрүк.

14.00 - 200 гр майы жок эт жана капуста же сабизден даярдалган гарнир, алма же апельсин.

17.00 - 30 гр быштак, апельсин же алма.

20.00 – бир чыны айран ичиңиз.

Эгер ушул диетаны кармансаңыз, 4 кг ечийн ашыкча салмактан арылып, арыктайсыз! Бул диета ден-соолугуңузга

да өтө пайдалуу.