Эң көп колдонулган физикалык машыгуу ден-соолукка зыяндуу болуп чыкты

Эң көп тараган денени чыныктыруучу машыгуу ден-соолукка өтө зыян болуп чыкты.

Адамдардын үчтөн бири булчуң этти катуу кылганда ооруканга түшүп калышат. Аларды текшерген дарыгерлер менен изилдөөчүлөр бирдей жыйынтыкка келишти.

Мунун эң башкы маселеси – адамдын жамбаш тушундагы омурткасынын жабыркашы. Көп салмак түшкөндө жана булчуң этке катуу күч келгенде бел алдыга чыгып, жамбаш артка кетет. Бул ден-соолукка терс таасир берет.

Дарыгерлер омурткага зыян алып келбеген башка көнүгүү түрүн тандоого кеңеш беришет. Ал ичтин калыбын сактоого жардам берет. Бул машыгуу учурунда омуртка өз абалында калат. Америкада аскердегилер ушундай ыкмага өтүшкөн. Алар омуртканы жабыркатпаган коопсуз көнүгүү жасашат.

Дарыгерлер булчуң этти катуу кылгысы келгендерге гимнастикалык шар колдонууга кеңеш беришет. Ал аркылуу жаракат алуу коркунучу азаят.