Ден соолукка өтө пайдалуу он азык

Бал

Бал имунитетти бекемдеп, күч кубат берет. Үйүңүздө бал турганда, шекерди дагы унутуп коюга болот.

Банан

Жүрөк оорулары менен инсульттун алдын алат. Анткени анын курамында булчуң эттерге пайдалуу калий заты бар.

Геркулес

Кан тамырларды тазалап, ашказан жана ичеги оорулардан сактайт.

Зайтун майы

Зайтун майынын курамы Е витамине бай. Ал организмди чыңап, холестеринди төмөндөтөт.

Алма

Алма-апельсинге караганда алмада С витамини көп. Ал жүрөк, өпкө, боор жана бөйрөктүн иштөө функциясынын иштөөсүн жакшыртат.

Йогурт

Йогурт-иммунитетти бекемдөөчү мыкты каражат. Анын курамы кальцийге бай болгондуктан организмдеги тамак-ашты дагы мыкты сиңирет.

Балык

Балыктын курамы Омега3 витмаине өтө бай. Ал организмдеги холестиринди азайтып, организмге эң керектүү витаминдерди толуктап турат.

Сабиз

Сабиз көздүн көрүүсүн жакшыртып, онкологиялык оорулардын алдын алат. Анткени сабиздин курамында бето-каротин заты бар.