Бактылуулук формуласынын эң жөнөкөй беш принциби

Ар бир адам бактылуу болууну кыялданат, буга таң калыштын кереги деле жок. Окумуштуулардын айтымында адам бактылуу болуп ойдогудай өмүр сүрүшү үчүн негизги делген төмөнкү 5 принципти кармап жүрүү жетиштүү:

1.Никотиндик көз карандуулуктан баш тартуу зарыл. Чыгым чегүү ден соолукка зыянын гана алып келип, онкологиялык оорулардын пайда болушуна себеп болушу ыктымал. Чыгым чеккен адамдарда бери дегенде эле бир канча жагымсыз адаттары кездешеп, бул адаттар аны көңулдуу кылары күмөн: кечинде таң эртең мененки жөтөлү, саргарган тиштери жана тырмактары. Шалбыраган, оорукчандай көрүнгөн бетинин түсү.

2.Спирт ичимдиктери. Булардан дагы эксперттер такыр эле баш тартууну сунушташат. Кичине өлчөмдө болсо дагы денеге тараган спирт ичимдиктери ден соолукка коркунучтуу жана зыян.

3.Туздаган азыктарды пайдаланууну минимумга түшүрүп, организдеги тузду суткалык нормасынан жогорулатпоо. 4.Сутка ичинде 400 граммдан кем эмес жемиштер менен организди камсыз кылуу.

5.Дайыма спорт менен машыгып активдүү жашоо образын өткөрүү.